部活動やスポーツを頑張っている皆さん、運動中や運動後に腰や足首の痛みを感じていませんか？

「少し痛いけど練習できるから大丈夫」「休むとレギュラーから外れそう」「試合が近いから我慢しよう」と、痛みを我慢してスポーツを続けている方も多いのではないでしょうか。

しかし、痛みを我慢して運動を続けると、症状が悪化したり、思うように身体を動かせなくなったりすることがあります。

スポーツで起こりやすい腰や足首の痛み

【腰の痛み】
野球やサッカー、バスケットボールなど、腰をひねる動作や繰り返し身体を反らす動作が多いスポーツでは、腰に負担がかかりやすくなります。筋肉の疲労や身体の使い方が原因となることもあります。

【足首の痛み】
ジャンプやダッシュ、急な方向転換が多いスポーツでは、足首をひねる捻挫や、繰り返しの負担による痛みが起こることがあります。痛みや腫れがある場合は、無理に練習を続けないことが大切です。

高根木戸駅前整骨院で身体のケアを！

当院では、腰や足首の痛みなど、スポーツによる身体のお悩みについて、状態を確認しながら施術や日常生活での注意点をご案内しています。

痛みのある部分だけでなく、身体の動きや筋肉の状態も確認し、一人ひとりに合わせたケアを目指します。

また、痛みが落ち着いた後も、練習量や身体の使い方を見直し、再び痛みが出ないようにケアしていくことが大切です。

強い痛みや腫れ、体重をかけられない症状がある場合は、整形外科などの医療機関での検査を優先しましょう。

「練習を続けたいけど痛みが気になる」「試合に向けて身体をケアしたい」という方は、早めに身体の状態を確認しましょう！

高根木戸駅前整骨院は、予約なしでもご来院いただけます。

スポーツを思い切り楽しむために、腰や足首の痛みを我慢せず、お気軽にご相談ください！