こんにちは！高根木戸駅前整骨院です。

10月に入り、「最近、肩こりがひどくなった」「朝起きると腰が重い」「身体がだるくて疲れが取れない」と感じていませんか？

季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差や生活リズムの変化などによって、身体の不調を感じやすい時期です。

特に30代〜50代の方は、仕事や家事、育児などで身体に負担がかかりやすく、疲れがたまっていても自分のことを後回しにしてしまいがちです。

こんな症状はありませんか？

・首や肩が重く、マッサージしてもすぐ戻る
・腰が張って、立ち上がるときにつらい
・長時間のデスクワークで背中がガチガチ
・朝から身体が重く、疲れが抜けない
・以前より身体が動かしにくくなった

このような症状がある場合、筋肉の緊張や姿勢、日常生活での身体の使い方などが関係している可能性があります。

自宅でできる秋の身体ケア

まずは、身体を冷やしすぎないように服装を調整しましょう。入浴で身体を温めたり、肩をゆっくり回したり、無理のない範囲で身体を動かすこともおすすめです。

ただし、痛みが強いときや、動かすことで症状が悪化する場合は無理をしないでください。

高根木戸駅前整骨院で身体のケアをしませんか？

当院では、肩や腰の痛み、筋肉の緊張、姿勢のお悩みなど、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら施術をご提案しています。

保険施術だけでなく、自費の整体メニューもご用意しています。肩甲骨はがしや骨盤矯正など、症状やご希望に合わせてご相談いただけます。

大切なのは、痛みを我慢し続けるのではなく、身体の状態に早めに目を向けることです。

「このくらいなら大丈夫」と放置せず、つらさが続くときはご相談ください。

高根木戸駅前整骨院は、予約なしでも来院いただけます！

高根木戸駅周辺で肩こり・腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

皆さまのご来院をお待ちしております！