「腰が痛いけど、少し動かしたほうがいい？」「ストレッチすれば治る？」と悩んでいませんか？

腰痛があるときは、自己流で無理に動かしたり、強く揉んだりすることで、かえって痛みが強くなることがあります。

特に注意したいのが、①痛いのに無理して運動する、②強く腰を揉む・押す、③勢いをつけてストレッチする、④長時間同じ姿勢でいる、⑤痛みを我慢して放置することです。

腰痛の原因は、筋肉の緊張だけでなく、姿勢や身体の使い方などさまざま。痛みが強いときは無理をせず、まず身体を休ませながら、できる範囲で普段の動作を行いましょう。

また、腰痛を繰り返している方は、痛みが出ている場所だけでなく、骨盤や股関節、背中など身体全体のバランスを確認することも大切です。

「いつもの腰痛だから」と放置せず、痛みが続く場合や日常生活に支障がある場合は、早めに専門家へ相談しましょう。

腰痛を繰り返さない身体づくりを、高根木戸駅前整骨院で一緒に目指しましょう！