坐骨神経痛
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛は、実は病名ではありません。お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先へと走る痛みやしびれという「症状」を指す言葉です。ちょうど「発熱」が病名ではないのと同じで、その裏にある原因は人によって異なります。ここを取り違えると、いつまでも的外れなケアを続けることになります。
坐骨神経は、腰から足先まで伸びる人体で最も太く長い神経です。この神経がどこかで圧迫されたり刺激を受けたりすると、圧迫されている場所より先の広い範囲に症状が出ます。お尻で圧迫されていても、感じるのはふくらはぎということが起こるのはこのためです。
痛みの出かたも様々で、ビリッと電気が走るような鋭い痛み、ジンジンとしたしびれ、足に力が入りにくい感じなど、原因によって特徴が変わります。当院ではまず、どこで何が起きているのかを切り分けることから始めます。
坐骨神経は、腰から足先まで伸びる人体で最も太く長い神経です。この神経がどこかで圧迫されたり刺激を受けたりすると、圧迫されている場所より先の広い範囲に症状が出ます。お尻で圧迫されていても、感じるのはふくらはぎということが起こるのはこのためです。
痛みの出かたも様々で、ビリッと電気が走るような鋭い痛み、ジンジンとしたしびれ、足に力が入りにくい感じなど、原因によって特徴が変わります。当院ではまず、どこで何が起きているのかを切り分けることから始めます。
坐骨神経痛チェックリスト
- お尻から太ももの裏にかけて、電気が走るような痛みやしびれがある
- 長く座っているとお尻から脚にかけてしびれてくる
- しばらく歩くと脚がしびれて休みたくなり、休むとまた歩ける
- 前かがみになると楽、または逆に反らすと楽という傾向がはっきりある
- 咳やくしゃみをすると、腰からお尻に痛みが響く
坐骨神経痛の原因は？
坐骨神経痛を引き起こす原因は、大きく3つに分けられます。それぞれ楽になる姿勢が違うため、そこが見分けの手がかりになります。
ひとつめは腰椎椎間板ヘルニアです。背骨のクッションである椎間板が飛び出して神経を圧迫します。比較的若い世代に多く、前かがみになると痛みが強くなり、咳やくしゃみで響くのが特徴です。
ふたつめは脊柱管狭窄症です。神経の通り道が狭くなることで起こり、中高年に多くみられます。しばらく歩くとしびれて歩けなくなり、少し休むとまた歩ける（間欠性跛行）のが典型で、前かがみになると楽になる傾向があります。自転車なら長く乗れるという方も多くいます。
みっつめが梨状筋症候群です。お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫します。長時間の座り仕事、運転、硬い椅子が引き金になりやすく、当院で改善が見込みやすいのはこのタイプです。
見分けが重要なのは、対応がまったく違うためです。そして次の症状がある場合は緊急性が高く、施術ではなく直ちに医療機関の受診が必要です——排尿・排便がしにくい、股のまわりの感覚が鈍い、足首や足の指に力が入らない、症状が日ごとに悪化している。これらは神経の重い障害を示すサインです。
ひとつめは腰椎椎間板ヘルニアです。背骨のクッションである椎間板が飛び出して神経を圧迫します。比較的若い世代に多く、前かがみになると痛みが強くなり、咳やくしゃみで響くのが特徴です。
ふたつめは脊柱管狭窄症です。神経の通り道が狭くなることで起こり、中高年に多くみられます。しばらく歩くとしびれて歩けなくなり、少し休むとまた歩ける（間欠性跛行）のが典型で、前かがみになると楽になる傾向があります。自転車なら長く乗れるという方も多くいます。
みっつめが梨状筋症候群です。お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫します。長時間の座り仕事、運転、硬い椅子が引き金になりやすく、当院で改善が見込みやすいのはこのタイプです。
見分けが重要なのは、対応がまったく違うためです。そして次の症状がある場合は緊急性が高く、施術ではなく直ちに医療機関の受診が必要です——排尿・排便がしにくい、股のまわりの感覚が鈍い、足首や足の指に力が入らない、症状が日ごとに悪化している。これらは神経の重い障害を示すサインです。
当院での施術ポイント
当院ではしっかりと問診・検査を行うことで痛みの原因を見極めていきます。その上で患者さんの症状や状態に合わせて適切な施術を行います。
症状を引き起こしている生活習慣の見直しやセルフケアについてもアドバイスさせていただきます。また施術を進めていく中で、患者さんご自身の自然治癒力を高めて再発しない身体づくりをサポートします！
- どの姿勢で楽になり、どの姿勢で悪化するかを検査し、原因のタイプを見極めます
- 緊急性を示すサインがないかを必ず確認し、該当時は医療機関の受診をご案内します
- 梨状筋など、お尻の深部で神経を圧迫している筋肉を手技でゆるめます
- 股関節調整と骨盤矯正で、神経に負担を集めている土台の傾きを整えます
- しびれが強い時期はハイボルテージで、深部の神経周囲にアプローチします
当院が坐骨神経痛でまず行うのは、原因の切り分けと、緊急性の確認です。とくに後者は施術者として絶対に飛ばせない工程だと考えています。
そのうえで、お尻の深部の筋肉が神経を圧迫しているタイプであれば、手技とハイボルテージで直接アプローチします。ここが緩むだけで、脚のしびれの範囲が変わる方は少なくありません。
同時に見直すのが骨盤と股関節です。骨盤が傾いたままだと、お尻の筋肉は常に引き伸ばされるか縮められるかの状態に置かれ、緩めてもすぐ戻ってしまいます。土台を整えることで、その日の変化が続くようにしていきます。
医療機関で診断を受けている方も、並行してのケアが可能です。その場合は診断名と経過をお聞かせください。
そのうえで、お尻の深部の筋肉が神経を圧迫しているタイプであれば、手技とハイボルテージで直接アプローチします。ここが緩むだけで、脚のしびれの範囲が変わる方は少なくありません。
同時に見直すのが骨盤と股関節です。骨盤が傾いたままだと、お尻の筋肉は常に引き伸ばされるか縮められるかの状態に置かれ、緩めてもすぐ戻ってしまいます。土台を整えることで、その日の変化が続くようにしていきます。
医療機関で診断を受けている方も、並行してのケアが可能です。その場合は診断名と経過をお聞かせください。
日常生活での予防方法
- 長時間の座り姿勢を避け、30分に一度は立ち上がってお尻の筋肉を動かします
- 硬い椅子や、財布を後ろポケットに入れたままの着座はお尻を圧迫するため避けます
- お尻の筋肉（梨状筋）のストレッチを、痛みの出ない範囲で毎日行います
- 体を冷やすと症状が強まりやすいため、腰とお尻まわりを冷やさないようにします
- 楽になる姿勢を把握しておき、症状が出たときにその姿勢で休めるようにします