お盆休みが終わって、「なんだか身体が重い」「肩や腰がつらい」「朝から疲れている…」と感じていませんか？

お盆期間は、長時間の運転や移動、家族との外出、普段と違う生活リズムなどで、知らないうちに身体へ負担がかかっています。

特に多いのが、①肩こり・首のつらさ　②腰痛・腰の重だるさ　③全身の疲労感や頭痛です。

そこで、お盆疲れを残さないためにおすすめしたいことを3つご紹介します！

①まずは睡眠を整える
休み中に夜更かしや寝不足が続いた方は、まず睡眠時間を確保しましょう。寝る直前までスマホを見るのを控え、できるだけ同じ時間に寝起きすることも大切です。

②軽く身体を動かす
疲れているからといって一日中ゴロゴロするより、軽いストレッチやウォーキングがおすすめ。肩を回したり、腰をゆっくり伸ばしたりして、身体をほぐしましょう。

③つらさを我慢しすぎない
肩・腰・首などの痛みや重だるさが何日も続く場合は、身体の疲労が蓄積しているサインかもしれません。強い痛みを無理に動かして悪化させないことも大切です。

「休んだはずなのに疲れが取れない」という方こそ、早めのケアがおすすめです。

高根木戸駅前整骨院では、肩こり・腰痛・首の痛みなど、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

お盆明けの身体をスッキリ整えて、仕事や日常生活を元気にスタートしましょう！