「肩が重い」「首から肩が張ってつらい」「夕方になると痛みが強くなる」そんな肩のつらさを我慢していませんか？

肩がつらい時は、まず無理に動かしすぎないことが大切です。長時間のスマホやデスクワークをしている場合は、いったん姿勢をリセットして、肩をゆっくり回したり、胸を開いたりして筋肉をほぐしましょう。

また、入浴などで身体を温めることもおすすめです。血流が良くなり、肩や首周りの筋肉の緊張が和らぎやすくなります。

ただし、強く揉んだり、痛みを我慢してストレッチを続けるのは逆効果になることもあります。肩こりが何日も続く、腕が上がりにくい、頭痛や腕のしびれを伴う場合は、早めに専門家へ相談しましょう。

高根木戸駅前整骨院では、肩だけでなく首・肩甲骨・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

「いつもの肩こりだから」と我慢せず、つらさを感じたら早めのケアを始めましょう！