新型コロナウイルスにより、ステイホームの方が、多いと思います。
皆様、ストレスや不安に悩まされてはいませんか？
ストレス、不安を解消するには「運動」が大事です！！！
脳は、ストレスを感じると、「コルチゾール」というストレスホルモンが
分泌されます。コルチゾールがたくさん分泌されると心拍数が上がり
わずかな物音でも敏感になってしまいます。
ストレスを放置すると、コルチゾール分泌を抑制する機能が低下し、
ストレスが解消されなくなり、肉体的にも精神的にも辛い状態になります。
運動をすると、コルチゾールが分泌されますが、運動後は、分泌量は
正常に減少します。
「分泌→減少」のサイクルを取り戻すと
ストレスに過剰に反応しなくなるのです！！！
それ以外にも、運動すると「セロトニン」という幸せホルモンと呼ばれるホルモン
が、ストレス物質を無害化して、不安を解消させポジティブな気分にさせてくれます♪
なのでっ！！！適度な運動は大事なのですっ！！！！
皆さん適度な運動を心がけましょう(*^^)v