新型コロナウイルスにより、ステイホームの方が、多いと思います。

皆様、ストレスや不安に悩まされてはいませんか？

 

ストレス、不安を解消するには「運動」が大事です！！！

脳は、ストレスを感じると、「コルチゾール」というストレスホルモンが

分泌されます。コルチゾールがたくさん分泌されると心拍数が上がり

わずかな物音でも敏感になってしまいます。

 

ストレスを放置すると、コルチゾール分泌を抑制する機能が低下し、

ストレスが解消されなくなり、肉体的にも精神的にも辛い状態になります。

 

運動をすると、コルチゾールが分泌されますが、運動後は、分泌量は

正常に減少します。

 

「分泌→減少」のサイクルを取り戻すと

 

ストレスに過剰に反応しなくなるのです！！！

 

それ以外にも、運動すると「セロトニン」という幸せホルモンと呼ばれるホルモン

が、ストレス物質を無害化して、不安を解消させポジティブな気分にさせてくれます♪

 

なのでっ！！！適度な運動は大事なのですっ！！！！

 

皆さん適度な運動を心がけましょう(*^^)v