今回は、「マスク熱中症」についてお伝えします。

梅雨～夏へと高温多湿の時期に差しかかりますが、変らずマスクの着用は

必須となるでしょう。

しかし！夏場のマスクは、熱中症のリスクを高めます。

 

人間は外の気温が上がり暑くなると体の熱を逃がそうと

汗をかいたり、呼吸をして冷たい空気を取り込んで体温調節をしています。

ですが、マスクをしていると自分の温かい空気しか入って来ないため、

体を冷やす事ができず、むしろ体温が高くなってしまうのです！！

 

熱中症の具体的な症状としては

 

めまい、こむら返り、体のだるさ、頭がガンガンする、吐き気など、

 

では、どのように予防するのかご紹介します！

 

１．感染予防の為、換気をしながらエアコンで室内の温度調節をする。

 

２．屋外などでは周囲の人と十分な距離(２メートル以上)をとった上で、

マスクを外して休憩する！

 

３．こまめに水分補給をして時折、塩分補給をする。

 

４．日頃から体温測定など行い、体調が優れない時は無理せず安静にする！

 

５．毎日３０分程度の運動をする事で、暑さに備えた体作りをする！

 

また、最近では、「夏マスク」も販売しています！！

体調の気を付けながら、一緒に夏を乗り越えましょう(^^)/！！