今回は、(腱鞘炎)についてお伝えします(^^)/！！

 

(腱)とは、骨と筋肉をつなぐ組織のことで

(腱鞘)とは、複数の腱を束ねて動きを滑らかにする滑車のことです！

そして、(腱鞘炎)は、この腱鞘と腱が擦れ合って起こる症状なのです！

手の甲に腫れや痛みが出たり、親指を使う動作などをすると

手首にズキズキした痛みが起こります。

 

職業柄パソコンをよく使う方や、スマホを長時間操作する方、

長時間ゲームしている方、グリップなどを握るスポーツをする方などに

多くみられます。

 

対処として安静にして、テーピングや湿布を利用するなども効果的です！！

または、痛みを和らげる「ツボ」をご紹介します！

 

「大陸」

(手のひら側で、手首のシワの中央のところ)

反対側の親指で２～３秒押すのを数回繰り返して下さい。

 

 

「陽谿」

(手の甲側で、指を軽く開いた時に親指の下にできる凹み)

反対側の親指で５秒程押すのを数回繰り返して下さい。