今回は『むくみ』についてお伝えします！
皆様は長時間の立ち仕事や、座ったままのデスクワークなど
いつの間にかしていませんか？
女性なら特に「夕方になると足がパンパン」と、
感じたことある方も多いはずです。
足がむくむ理由としては、、、
血管のポンプの役割でもある筋肉を長時間動かさないことで、
働きが弱まり血液が滞りやすくなるからです。
また女性は男性より筋肉量が少ないため、むくみやすい傾向があります。
その他にも、
アルコールの過剰摂取,塩分の摂り過ぎ,冷え などがあります！
そこで、イスに座ったままでも出来る
簡単ストレッチをご紹介したいと思います！！
この動作を5回ずつ繰り返し行なって下さい♪
同時につま先をクルクル回すなどすると、より効果的です(^^)
((探し方))
足のスネの外側で膝のお皿の外側にある凹みから
下に指4本分の部分にあります。
3回程度ゆっくり押して下さい♪
ぜひ、休憩時や仕事の合間などに試してみて下さい！！