こんにちは！！
今日は、テレワークや外出自粛などによる体型の変化でお悩みの方！
また、痛みや違和感を感じている方も多いと思います…
その原因は、運動量、筋肉量が減少しているからです！！！
そこで、自宅でも出来る簡単筋トレを紹介いたします(=^・・^=)！！
今回は、腹筋です！！！！
(やり方)
①腰にタオルを置き仰向けになり、足を９０°に曲げ浮かせる(手は胸の前でクロス)
②足の位置は変えず、お腹に力を入れ息を吐きながら顔を上げる
※おへそを見るイメージで！
ポイントは、
太ももとスネの位置は変えないこと！
１日１０回×２セットを目標に(^_^)/
これを、毎日続けることにより体は変化していきます！！！
ぜひ、皆さんチャレンジしてみて下さい(^o^)丿！！！